Врач перечислил простые правила здорового питания — Газета.Ru


В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на телеканале «Россия 1», специалист рассказал о главных составляющих здорового питания.

Мясников порекомендовал ни в коем случае не пропускать первый прием пищи, завтракать нужно обязательно. Это является своеобразным «будильником» для организма. Лучше отказаться от полуфабрикатов и готовить свежую еду каждый день.

«Завтрак запускает гормональные процессы и циркадные ритмы организма. Не будет завтрака, гормоны будут работать на увеличение аппетита», — отметил врач.

Мясников напомнил, что любой прием пищи должен содержать овощи, назвав салат обязательным компонентом еды, и порекомендовал не злоупотреблять солью. Лучше всего есть продукты комнатной температуры, слишком горячая или холодная пища может привести к проблемам со здоровьем.

Ранее сообщалось о том врач Королева назвала два вида полезных диких трав.



Источник

Оцените статью
Реальные советы на Задавай.Ру