Врач дал советы, которые помогут уберечься от простуды в осенний период

Советы

Осенью люди чаще сталкиваются с простудными заболеваниями из-за ослабления иммунитета. Однако уберечься от заражений можно с помощью сбалансированного питания, тёплой одежды и здорового сна. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Депздрава Москвы Андрей Тяжельников.

Он отметил, что многие не могут быстро адаптироваться к погоде и понять, что температура осенью уже достигает показателей, близких к нулю. Из-за этого, как указал медик, зачастую на улице можно встретить легко одетых людей, которые рискуют простудиться.

«Мы вместе и каждый человек в отдельности должны обращать внимание на своих близких, на себя, чтобы мы были адекватно по погоде одеты, наш рацион питания должен быть адекватен такому межсезонью, мы должны нормально питаться», — пояснил Тяжельников в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Также медик призвал ответственно относиться и к соблюдению режима труда и отдыха, посоветовав не переутомляться на работе. Вместе с хорошим сном вышеперечисленные факторы способны оказать положительное влияние на иммунную систему человека.



Источник

Оцените статью
Реальные советы на Задавай.Ру